Cardio e pesi per la ricomposizione corporea.

7 maggio 2024

Come sapete da sempre sostengo l'approccio ibrido negli allenamenti cioè unire allenamento cardiovascolare e allenamento contro resistenze (pesi). Non solo questo approccio misto funziona per chi vuole dimagrire come abbiamo trattato negli ultimi due articoli, ma funziona anche per chi da subito vuole allenarsi migliorando sia nella forza che nell'endurance o resistenza cardiovascolare, o semplicemente vuole mantenere una buona composizione corporea, quindi tenere il corretto rapporto massa grassa e massa magra. Perché da sempre sostengo questo approccio? In primis perché mi piace, lo vedo testare sulle persone e funziona e poi perché come sempre c'&egra...