Perché è Fondamentale Raggiungere dei Requisiti Minimi nell’Allenamento

10 luglio 2025

Stabilire e conquistare requisiti minimi nell’allenamento non è un’esercizio di vanità: è la pietra angolare di ogni percorso di fitness sicuro, efficace e duraturo, sapete perché ecco un po' di motivi: 1. Garanzia di Sicurezza• Riduzione del Rischio InfortuniPartire da un livello di base tecnico e di forza adeguato permette di eseguire correttamente gli esercizi, mantenendo la colonna neutra e le articolazioni protette.• Progressione ControllataSenza requisiti minimi, l’aumento troppo rapido di carichi o intensità espone a stiramenti, strappi e sovraccarichi cronici. 2. Stimolo Adattativo Efficace• Principio di So...