Escalating density training

22 gennaio 2025

Ovvero allenamento a densità crescente, inventato e provato dal culturista americano Charles Stanley che ha guardato molto alla sostanza e il giusto alla forma – ricordo che anche questo è un metodo dove serve che la tecnica sia buona -. Cosa ha ideato il buon Charles? Un metodo di allenamento che ogni volta o per meglio dire ogni paio di settimane ti mette alla prova e ti costringe a battere i tuoi record, da qui le famose “zone Pr” o personal record zone su cui si basa questo metodo. Fa parte degli allenamenti ad alta densità, cioè con tempi di recupero brevi e con una elevata mole di lavoro da svolgere, vi ricorda nulla il “le...