8x8 gironda's training

5 dicembre 2024

Continuiamo ad analizzare i metodi di allenamento che richiedono poco tempo, in questo articolo analizzo l'8x8 di Vince Gironda. Anche questo è un metodo che già da anni è presente nel mondo dell'allenamento fitness. Il metodo prende il nome dal suo ideatore Vince Gironda che lo ha sviluppato per preparare al meglio alla competizioni i bodybuilder che allenava e lui stesso usava questo metodo per arrivare alla competizione on-stage il più preparato possibile, come lui stesso diceva “è necessario aumentare l'intensità di allenamento piuttosto che i pesi per aumentare la massa muscolare”. In parte questa affermazione è vera in q...